プライベートな話ですが年に一回恒例にしています断食

３年前からアメリカ人大工の友人jonさんと仕事をしていた時に

ヒロさん　　断食やってみない？　　　ん？　　断食？

何となく誘われた10日断食　　水分のみです（笑）

流石に人生初の10日断食は3.4日目かなりきつかったのを記憶してます

効果としては単純に痩せる　10日で10キロ

　　　　　　　　　忍耐力、我慢強さがあがる

　　　　　　　　　食べるに対する執着がなくなる

　　　　　　　　　内臓の調子が良くなる

　　　　　　　　　思考に変化が現れるです　　

などなど　様々です　　何人かにおすすめしましたが

皆さん　　happy になってます。　　おすすめです